五本木クリニック院長ブログ

トマトジュースの効能って血圧だけじゃなくて、乳がんリスクも減らすみたい。


トマトジュースって健康に良いイメージがありますね

トマトってリコピンとかビタミンとか豊富で健康に良いとされています。海外では「トマトが 赤くなると医者が青くなる」というおばあちゃんの知恵的(最近、私すごく気にっています)に民間療法として昔から知られていました。

 

Food_Drinks_Tomato_Juice_032058__jpg__1920×1200_

 

最近「トマトジュースが高血圧に効果がある」

という話が出回っていますが、さらに「トマトを食べると乳がんのリスクが減る」という話もでてきています。ちなみにダイエットを目的としたトマトを主成分にしたサプリは行政から怒られましたね、インチキって。

 

私はトマト大っ嫌いなんですが、トマトが乳がんのリスクを減らすという話は医学的裏付けがとれているようですので、大っ嫌いなトマトの効能をお話しします。

 

トマトはリコピンによってアディポネクチンを増やす

トマトにはアディポネクチンという血糖値とコレステロールなどの脂質をコントロールしているアディポネクチンを増やす作用・効能があるということが医学論文によって発表されています。

 

トマトが乳がんリスクを下げる

 

トマトに含まれるリコピンを25ミリグラム毎日食べると良い

トマトを沢山食べるとアディポネクチンが9%も増加するという報告があります(Effects of Tomato and Soy on Serum Adipokine Concentrations in Postmenopausal Women at Increased Breast Cancer Risk: A Cross-Over Dietary Intervention Trial  J Clin Endocrinol Metab, February 2014, 99(2):625– 632 )。

 

この研究は閉経後の女性70人を対象に、トマトを食べなくてもトマトジュースでもOKでありリコピンを一日25ミリグラム以上摂ってもらうことを10週間続けました。このアディポネクチンは乳がんのリスクを下げるというより、アディポネクチンの血液中の濃度が低い人は乳がんになりやすいことは多くの論文で支持されています。

 

adiponectin_-_Google_検索

 

トマトジュースで乳がんにならないためには体重の管理がポイント

トマトのリコピンの作用とかを利用してダイエット効果を謳ったサプリがありますが、これ実は判断が難しいのです。今回の論文によるとアディポネクチンの濃度が高くなる為には、体重が少ない(BMIが低い)という条件と強いつながりがあったのです。また、肥満は乳がんのリスクを高めることも知られています。ですから、

 

・肥満じゃない→トマトでリコピンによってアディポネクチンが増える→乳がんのリスク減少

 

 がこの論文の結果であり、インチキサプリが示していたように

 

・トマトが原料のサプリでリコピン摂取→体重が減る、ダイエット効果あり

 

という図式は成り立たないのです。この因果関係を間違えるとインチキサプリの餌食になってしまいますのでご注意ください。

 

トマトはそのまま食べるよりジュースとか缶詰、スープの方が効果が期待できるという話もありますが、塩分には気をつけてください。でも、ケチャップでも効果あるとの説もあるんですが、カロリーが少し気になります。

↑ページTOPへ

関連記事

大丈夫か中国メディア!「日本人の長寿の理由を分析」って間違いだらけというか、唖然。イメージ

大丈夫か中国メディア!「日本人の長寿の理由を分析」って間違いだらけというか、唖然。

中国人が日本人の長寿の研究をしているんですけど、かなり誤解が・・・ 世界保健機関(WHO)が本年の5月に「世界保健統計2013」を発表したことを受けて中国の環球網(人民日報の国際版)が日本人の男性の長寿の秘密を分析してく … 続きを読む

美容整形のトラブルが増加!!ネットも含めた医療系広告の落とし穴にご注意を!!追記ありイメージ

美容整形のトラブルが増加!!ネットも含めた医療系広告の落とし穴にご注意を!!追記あり

■医療は基本的に広告はできません 医師法によって医療機関が広告できる範囲は極々限られています。でも、美容整形や美容皮膚科の広告って雑誌やネットやテレビで目にしますよね。テレビの場合は美容クリニックの名前が流れるだけか、医 … 続きを読む

男性ホルモンは力の象徴だけど、精力剤の広告にビンラディンを使うか!?イメージ

男性ホルモンは力の象徴だけど、精力剤の広告にビンラディンを使うか!?

■男性ホルモンは闘いのホルモンだけど 先日から何回か男性ホルモンや男でも更年期障害があるという話や、ホルモンと免疫の関連などをブログで書いて来ました。Facebookでもこちらが中年男性であると認識されると、精力剤関連と … 続きを読む

シジミ300個分のオルニチン、ってどれだけ凄いのか!!サプリ会社の宣伝文句をわかりやすく解説します。イメージ

シジミ300個分のオルニチン、ってどれだけ凄いのか!!サプリ会社の宣伝文句をわかりやすく解説します。

■そもそもオルニチンというアミノ酸はどのような働きをしているのか? オルニチンというアミノ酸を含んだサプリの広告をよく見かけます。「なんとシジミ300個分のオルニチンがたった一粒に」という感じのキャッチコピーなので、「お … 続きを読む

香港マダム御用達!?地元密着型香港のスパ潜入レポート!!イメージ

香港マダム御用達!?地元密着型香港のスパ潜入レポート!!

■香港のスパに初挑戦!! 香港の繁華街でオバちゃん達がマッサージやスパのチラシを配っている所に遭遇した方も多いのではないでしょうか?フットマッサージ系に多いビラ呼び込み方式の中でもおしゃれに「スパ」と堂々と名乗っていると … 続きを読む