五本木クリニック院長ブログ

トマトジュースの効能って血圧だけじゃなくて、乳がんリスクも減らすみたい。


トマトジュースって健康に良いイメージがありますね

トマトってリコピンとかビタミンとか豊富で健康に良いとされています。海外では「トマトが 赤くなると医者が青くなる」というおばあちゃんの知恵的(最近、私すごく気にっています)に民間療法として昔から知られていました。

 

Food_Drinks_Tomato_Juice_032058__jpg__1920×1200_

 

最近「トマトジュースが高血圧に効果がある」

という話が出回っていますが、さらに「トマトを食べると乳がんのリスクが減る」という話もでてきています。ちなみにダイエットを目的としたトマトを主成分にしたサプリは行政から怒られましたね、インチキって。

 

私はトマト大っ嫌いなんですが、トマトが乳がんのリスクを減らすという話は医学的裏付けがとれているようですので、大っ嫌いなトマトの効能をお話しします。

 

トマトはリコピンによってアディポネクチンを増やす

トマトにはアディポネクチンという血糖値とコレステロールなどの脂質をコントロールしているアディポネクチンを増やす作用・効能があるということが医学論文によって発表されています。

 

トマトが乳がんリスクを下げる

 

トマトに含まれるリコピンを25ミリグラム毎日食べると良い

トマトを沢山食べるとアディポネクチンが9%も増加するという報告があります(Effects of Tomato and Soy on Serum Adipokine Concentrations in Postmenopausal Women at Increased Breast Cancer Risk: A Cross-Over Dietary Intervention Trial  J Clin Endocrinol Metab, February 2014, 99(2):625– 632 )。

 

この研究は閉経後の女性70人を対象に、トマトを食べなくてもトマトジュースでもOKでありリコピンを一日25ミリグラム以上摂ってもらうことを10週間続けました。このアディポネクチンは乳がんのリスクを下げるというより、アディポネクチンの血液中の濃度が低い人は乳がんになりやすいことは多くの論文で支持されています。

 

adiponectin_-_Google_検索

 

トマトジュースで乳がんにならないためには体重の管理がポイント

トマトのリコピンの作用とかを利用してダイエット効果を謳ったサプリがありますが、これ実は判断が難しいのです。今回の論文によるとアディポネクチンの濃度が高くなる為には、体重が少ない(BMIが低い)という条件と強いつながりがあったのです。また、肥満は乳がんのリスクを高めることも知られています。ですから、

 

・肥満じゃない→トマトでリコピンによってアディポネクチンが増える→乳がんのリスク減少

 

 がこの論文の結果であり、インチキサプリが示していたように

 

・トマトが原料のサプリでリコピン摂取→体重が減る、ダイエット効果あり

 

という図式は成り立たないのです。この因果関係を間違えるとインチキサプリの餌食になってしまいますのでご注意ください。

 

トマトはそのまま食べるよりジュースとか缶詰、スープの方が効果が期待できるという話もありますが、塩分には気をつけてください。でも、ケチャップでも効果あるとの説もあるんですが、カロリーが少し気になります。

↑ページTOPへ

関連記事

誰々の鼻が危ない!!とか芸能人の整形疑惑が話題になる風潮から色々考えてみた。イメージ

誰々の鼻が危ない!!とか芸能人の整形疑惑が話題になる風潮から色々考えてみた。

■芸能人の美容整形と形成外科の成り立ちについて再考してみたけど 今回は自省を込めてブログを書きます。毎週のように「誰々の鼻が危ない」「もはや別人」「整形疑惑の芸能人一覧」なんて記事をネットで見かけますよね。話題になってナ … 続きを読む

元ネタ発見、恐るべしブランド化粧品!ニベアと成分はほとんど一緒で値段は148倍!?イメージ

元ネタ発見、恐るべしブランド化粧品!ニベアと成分はほとんど一緒で値段は148倍!?

■ニベアとほとんど成分が一緒の超高級化粧品、値段は148倍!! ニベアと超高級化粧品がほとんど一緒の成分、この話題はネット上でも溢れかえっていますので今さら感のある話ですが、十分な説明をしてあるサイトが少ないのでここで解 … 続きを読む

ストレスとがんの関係・・・実は有りそうで無いようです!!イメージ

ストレスとがんの関係・・・実は有りそうで無いようです!!

■ストレスでがんになる・・・どうもこの説は怪しいようです 多大なストレスががんを発生する、って話はなんとはなしに「そうだよね」的な解釈をしてしまいがちです。身近でも多忙、あるいは度重なるトラブルが原因となって「がん」にな … 続きを読む

リフトアップして40ウン才で月収400万に仰天した話イメージ

リフトアップして40ウン才で月収400万に仰天した話

この話は実際に当院と患者さんの間で数年間で起きた出来事です。 ☆貯めてきた子供の進学資金で治療を始めた 数年前、中年の普通の女性がボトックス治療を希望して、当院を訪れました。 当院のボトックス治療は普通の主婦でも可能な金 … 続きを読む

酵素療法って医学的には否定されていますが、信者が多いのは医療サイドの問題かもです、ニセ医学だけど。イメージ

酵素療法って医学的には否定されていますが、信者が多いのは医療サイドの問題かもです、ニセ医学だけど。

■酵素にも色々ありまして・・・ガンが治るはやめてください! 先日から酵素によるダイエットとかそれにまつわるビジネスに対して批判的なブログを書いているにはワケがあるんです。というのも大手の○田酵素のように「健康と美容に」的 … 続きを読む