五本木クリニック院長ブログ

トマトジュースの効能って血圧だけじゃなくて、乳がんリスクも減らすみたい。


トマトジュースって健康に良いイメージがありますね

トマトってリコピンとかビタミンとか豊富で健康に良いとされています。海外では「トマトが 赤くなると医者が青くなる」というおばあちゃんの知恵的(最近、私すごく気にっています)に民間療法として昔から知られていました。

 

Food_Drinks_Tomato_Juice_032058__jpg__1920×1200_

 

最近「トマトジュースが高血圧に効果がある」

という話が出回っていますが、さらに「トマトを食べると乳がんのリスクが減る」という話もでてきています。ちなみにダイエットを目的としたトマトを主成分にしたサプリは行政から怒られましたね、インチキって。

 

私はトマト大っ嫌いなんですが、トマトが乳がんのリスクを減らすという話は医学的裏付けがとれているようですので、大っ嫌いなトマトの効能をお話しします。

 

トマトはリコピンによってアディポネクチンを増やす

トマトにはアディポネクチンという血糖値とコレステロールなどの脂質をコントロールしているアディポネクチンを増やす作用・効能があるということが医学論文によって発表されています。

 

トマトが乳がんリスクを下げる

 

トマトに含まれるリコピンを25ミリグラム毎日食べると良い

トマトを沢山食べるとアディポネクチンが9%も増加するという報告があります(Effects of Tomato and Soy on Serum Adipokine Concentrations in Postmenopausal Women at Increased Breast Cancer Risk: A Cross-Over Dietary Intervention Trial  J Clin Endocrinol Metab, February 2014, 99(2):625– 632 )。

 

この研究は閉経後の女性70人を対象に、トマトを食べなくてもトマトジュースでもOKでありリコピンを一日25ミリグラム以上摂ってもらうことを10週間続けました。このアディポネクチンは乳がんのリスクを下げるというより、アディポネクチンの血液中の濃度が低い人は乳がんになりやすいことは多くの論文で支持されています。

 

adiponectin_-_Google_検索

 

トマトジュースで乳がんにならないためには体重の管理がポイント

トマトのリコピンの作用とかを利用してダイエット効果を謳ったサプリがありますが、これ実は判断が難しいのです。今回の論文によるとアディポネクチンの濃度が高くなる為には、体重が少ない(BMIが低い)という条件と強いつながりがあったのです。また、肥満は乳がんのリスクを高めることも知られています。ですから、

 

・肥満じゃない→トマトでリコピンによってアディポネクチンが増える→乳がんのリスク減少

 

 がこの論文の結果であり、インチキサプリが示していたように

 

・トマトが原料のサプリでリコピン摂取→体重が減る、ダイエット効果あり

 

という図式は成り立たないのです。この因果関係を間違えるとインチキサプリの餌食になってしまいますのでご注意ください。

 

トマトはそのまま食べるよりジュースとか缶詰、スープの方が効果が期待できるという話もありますが、塩分には気をつけてください。でも、ケチャップでも効果あるとの説もあるんですが、カロリーが少し気になります。

↑ページTOPへ

関連記事

リフトアップして40ウン才で月収400万に仰天した話イメージ

リフトアップして40ウン才で月収400万に仰天した話

この話は実際に当院と患者さんの間で数年間で起きた出来事です。 ☆貯めてきた子供の進学資金で治療を始めた 数年前、中年の普通の女性がボトックス治療を希望して、当院を訪れました。 当院のボトックス治療は普通の主婦でも可能な金 … 続きを読む

香港マダム御用達!?地元密着型香港のスパ潜入レポート!!イメージ

香港マダム御用達!?地元密着型香港のスパ潜入レポート!!

■香港のスパに初挑戦!! 香港の繁華街でオバちゃん達がマッサージやスパのチラシを配っている所に遭遇した方も多いのではないでしょうか?フットマッサージ系に多いビラ呼び込み方式の中でもおしゃれに「スパ」と堂々と名乗っていると … 続きを読む

批判します!!小林製薬さま、「物忘れ改善薬 ワスノン」の作用機序をお教えください。

■物忘れと認知症は全く違う病状です、手遅れになったらどうするんでしょうか? 先日「物忘れに効果がある市販薬」に対して疑問を呈しました。 物忘れを改善する生薬「オンジ」、これが認知症に効果あり!!って本当?? 漢方の成分で … 続きを読む

愛情が薄れると異性が臭く感じるという悲しい事実、そんなにオジサンはにおいますか?イメージ

愛情が薄れると異性が臭く感じるという悲しい事実、そんなにオジサンはにおいますか?

■加齢臭・ミドル脂臭の感じ方は愛情と関連がある 先日からオヤジ達の臭いについて何回かブログに書き、コッソリと女性に対して反撃を試みました。愛し合って結婚しても、ある日からパートーナーがうざく感じられ、我慢に我慢をかさねた … 続きを読む

トマトジュースの効能って血圧だけじゃなくて、乳がんリスクも減らすみたい。イメージ

トマトジュースの効能って血圧だけじゃなくて、乳がんリスクも減らすみたい。

トマトジュースって健康に良いイメージがありますね トマトってリコピンとかビタミンとか豊富で健康に良いとされています。海外では「トマトが 赤くなると医者が青くなる」というおばあちゃんの知恵的(最近、私すごく気にっています) … 続きを読む