五本木クリニック院長ブログ

ビタミンAの副作用!?サプリだからって安全とはいえませんよ!追記あります


■サプリって薬より安全?ビタミン神話が崩壊するかも

薬嫌いだからサプリメントを必死になって摂取している人って医療関係者でもいなくはありません。でも最近はビタミンに取って厳しい報告が続いています。

例えばU.S. Preventive Services Task Force 略してUSPSTF、米国予防医学専門委員会なんて感じで日本では呼ばれていますが、ここがビタミンCやビタミンEは心臓や血管の病気の予防にはならないと表明しています(血流を良くするためにと称して私も以前はビタミンEを処方していました 汗)。これについては以前ブログでお伝えしました。日本人研究者によってビタミンAの過剰摂取が問題を引き起こすことが報告されていますので、それをお伝えします。

Vitamin__Mineral__and_Multivitamin_Supplements_for_the_Primary_Prevention_of_Cardiovascular_Disease_and_Cancer
http://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/uspsvita.htm

なんせ推奨ランクDですから・・・。日本の鈴木梅太郎氏が世界に先駆けオリザニンという今ではビタミンBとしているものを発見して100年くらいになりますが、確かに脚気を始め多数の病気をビタミンが救って来たことは間違いないのです、でもとにかくビタミン信奉者に取ってはバッドニュースが続いています。

追記 最近の骨粗鬆症至適療法研究会によりビタミンAを摂取していると「抜歯」のリスクが増える、との発表がありました。骨粗鬆症と抜歯のリスクを検討した論文によるものですから、「ビタミンAを飲むと歯を抜くはめになる」と単純化するべきではありませんのでご注意ください。(2016年5月28日)

■ビタミンAの過剰摂取は以前から指摘されていた

ビタミンBの方がビタミンAより先に発見されていたのに、なんでアルファベット順になっていないか、という素朴な疑問は次の機会にさせていただきます(最近、当院のスタッフの素朴な疑問に答えるというブログを何回か書いていますので)。薬局とか今では通販でも買えるビタミン剤として流通しているものですが、よくよく見ると結構怖いことが書かれています。

ほとんどの方がビタミン剤だから副作用が無いだろう的に添付文書と呼ばれる薬の効果効能を書いた紙、読みませんものね。

database_japic_or_jp_pdf_newPINS_00052436_pdf
チョコラA錠添付文書より

妊婦さんだから栄養を補給しようと思ってビタミンを安易に過剰に摂りすぎると取り返しのつかないことになります。ニキビの塗り薬の定番も実はコッソリとこの副作用が書いてあるんですが、チャンと説明していない医師が多いことが気になります。また、美白化粧品として確固たる地位を築いているドクターズコスメもこの成分が含まれているような・・・。

さらにガンの治療中にビタミンAを摂りすぎると代謝酵素阻害という障害が引き起こることを、日本看護協会神戸研修センターの菅野かおり氏が第23回日本癌看護学会学術集会で発表しています。

■皮膚の病気の特効薬のビタミンAが逆に皮膚炎を起こす

ビタミンAやその親戚であるトレチノインは皮膚の難病からニキビまで広く有効性が知られています。そんな頼りになるビタミンAの過剰な使用に警鐘をならした研究が日本の研究者によって発表されています。

過剰なビタミンAが引き起こす皮膚炎の原因を解明―線維芽細胞が司るマスト細胞の組織特異性のかく乱―
http://www.jst.go.jp/pr/announce/20140411/より

シロクマを食べる習慣があるイヌイットの人たちに皮膚炎が多いことが知られていますが、原因としてビタミンAがたっぷり含まれる肝臓を食べるからじゃないかと考えられていました。つまり、皮膚の病気に効果があるはずのビタミンAが皮膚のトラブルを起こしているんじゃないかというわけです。

この研究でわかったことは繊維芽細胞という女性の大好きなお肌プルプル物質であるコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を生み出す細胞内でビタミンAの濃度が自然にコントロールされている為に、過剰なビタミンAを摂取するとこの濃度を調整するシステムが上手く働かなくなり、それが原因となって皮膚炎を引き起こすということです。
過剰なビタミンAが引き起こす皮膚炎の原因を解明―線維芽細胞が司るマスト細胞の組織特異性のかく乱―
http://www.jst.go.jp/pr/announce/20140411/より

つまり、皮膚のトラブルを解消する為に必要以上のビタミンAを摂取したらいかんよ、という内容です。

■じゃあ、どうすれば良いか・・・食べればいいんですよ、普通に!

妊娠時や偏った食生活の場合、ビタミンが不足するからサプリメントで補給しようと思うのは十分にわかります。卵黄やチーズからビタミンAは摂れますし、おばあちゃんの知恵(これに本当にハマっています、最近)的にいえば赤とか黄色の野菜を普通に摂っていれば不足することはありません。というのもこれらの野菜はβ-カロテンを多く含み、食べることによって体内でビタミンAに変化しますので。ちなみに人参やカボチャ、ピーマンなどがカロテンがたっぷり含まれていることが知られていますけど、子供が嫌う食べ物ばっかりなのが微妙です。だから子供のとき、最近では滅多に目にしない「肝油ドロップ」を食べさせられていたんだ、と今気づきました。

↑ページTOPへ

関連記事

子宮頚がんワクチン問題、あまり触れたくなかったけど整理してみますね。イメージ

子宮頚がんワクチン問題、あまり触れたくなかったけど整理してみますね。

■子宮頸がんワクチンはなぜ問題となっているのか? 子宮頸がんワクチン(HPVワクチン)は2013年4月定期接種とされました。しかし、その2ヶ月後には行政はHPVワクチンの積極的な勧奨をなぜか中止にしたのです。その大きな理 […]

危険、危険!!エステや自分で黒子を取るのはやめましょう!!

■なかにはホクロ占いに影響されてほくろを取る人もいるようですけど ブログを書き出した当初にホクロ占いを参考にして、ホクロをとったらどうなるか、なんてブログを書きました。 「ほくろ占い」を参考にして手術で顔のほくろを取った […]

「まつげ美容液」の思わぬ副作用、瞼が垂れ下がってしまう!!重大な副作用の報告がありました。イメージ

「まつげ美容液」の思わぬ副作用、瞼が垂れ下がってしまう!!重大な副作用の報告がありました。

■「まつげの美容液」はもともと副作用の産物です まつげの育毛効果がある「短い睫毛を長くする」美容液が一般的になってきています。まつげが伸びる作用自体、もともと「緑内障治療薬」の副作用として見つかったものです。 ◎追記 睫 […]

整形後遺症!?何故こんなことになったかを勝手に推測しましたイメージ

整形後遺症!?何故こんなことになったかを勝手に推測しました

■中国で活躍(暗躍)する韓国の美容整形医師 今日、たまたま隣国の美容整形事情についての取材を受けていたところに、こんなショッキングな画像が飛びこんできました。 元ネタは中国語なんで困るんですが、当院の松下医師は中国語が堪 […]

週刊現代「女性医師の手術はいやだ」は稀に見る悪記事!!エビデンスつけて反論します!!追記あり

■週刊現代の大問題記事にエビデンスをつけて反論いたします 週刊現代さま、不肖五本木クリニック院長の桑満おさむが貴誌2018年9月22、29日号にて報じられた「女性医師の手術はいやだ」と題された記事についてお尋ねというか、 […]